Usi spesso i computer al lavoro? L'occhio ha il fenomeno della secchezza, del sangue, della paura della luce, delle lacrime o persino del rossore e del gonfiore? Se è così, i tuoi occhi sono stati feriti. La causa dell'affaticamento degli occhi è generalmente correlata alla secrezione di lacrime, che dovrebbe attirare la tua attenzione e raddoppiare la protezione dei tuoi occhi. Se puoi aggiungere del cibo che nutre i tuoi occhi alla tua dieta, è un metodo conveniente ed efficace.
Vitamine del gruppo B
Le vitamine del gruppo B sono una delle fonti nutrizionali del nervo visivo. La vitamina B1 è insufficiente e gli occhi sono facili da affaticare; Carenza di vitamina B2, facile da causare cheratite. Puoi mangiare più sesamo, soia, latte fresco, germe di grano e altri alimenti.
frutto del wolfberry cinese
L'effetto curativo del Lycium barbarum sulla pulizia del fegato e sulla luminosità degli occhi è noto da tempo, perché è ricco di carotene, vitamine A, B1, B2, C, calcio e ferro, che sono nutrienti essenziali per occhi sani.
Tre formule terapeutiche di Lycium barbarum:
(1) nespola + riso: aggiungere un po 'di zucchero dopo la cottura del porridge, che può trattare la visione offuscata e le lacrime.
(2) nespola + crisantemo: bere con acqua calda può rendere gli occhi rilassati e luminosi.
(3) nespola + fegato di maiale: la zuppa può eliminare il calore, eliminare l'astringenza oculare ed eliminare le occhiaie causate dal rimanere alzati fino a tardi.
retinolo
Inutile dire che la vitamina A, nota come "necessità di protezione degli occhi", è una buona prescrizione per prevenire gli occhi asciutti, il declino della vista e la cecità notturna. È ricco di carote, verdure verdi e gialle e datteri rossi.